愛しい日々 奏でる日々 hitomitk.exblog.jp

ピアノを弾き、歌っています。


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風邪の予防<うがい>

この季節、乾燥していますね。あちこちカサカサします。

たとえば同じ湿度50%と言っても、暑い時と寒い時では
空気中に含まれる水分量が違うそうです。
昨年の冬、耳鼻咽喉科のドクターに言われました。
だから冬になると、こんなに乾燥した感じがするのですね。

近年、歌を唄うようになって空気の乾燥にとても敏感に・・。
昔はほとんど何も感じなかったと思うのに、
やたら喉や鼻が察知するようになりました。
乾燥状態だととウィルスは活発になりますし、
とにかく、風邪をひかないように…と気になります。

うがいは、帰宅後だけでなく洗面所を使う度にちょっとするとか、
乾燥を感じたらするとか、1日何度もするのが良いようですね。
(しすぎるのも良くないようですが…)

それから、これは最近知ったのですが、
うがいをする時は、まずブクブクうがい15〜20秒。
これは口の中のウィルスを喉の奥に運ばないために、だそうです。
納得です・・。
その次に、上を向いてのガラガラうがいを、
15〜20秒を2〜3回すると良いようです。

以前は、朝食で飲んだ紅茶の葉を煮出して、うがい液を作っていました。
カテキンに抗ウィルス作用があるからです。
他にも塩番茶がいいとか、いろいろな説がありますが、
統計を採ったら、水でするのが一番効果があった・・とか。
果たして本当は何がいいのでしょう。
ご存じの方、ありますか?

皆さまも風邪に気をつけてお過ごしくださいね。
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by hitomi_tk | 2006-11-24 23:22 | 日々のこと | Comments(0)